Quando il modo in cui affronti le cose comincia a pesarti
Organizzare, prevedere e sapere cosa fare può aiutarti in molte situazioni. Ma non tutto ciò che vivi può trovare una risposta in un piano.
Forse ti viene naturale dare una struttura alle cose. Può essere la lista di quello che devi fare durante la giornata, dei libri che vuoi leggere o dei ristoranti da provare. Oppure organizzare con attenzione una serata, un viaggio, un progetto di lavoro o i prossimi passi del tuo percorso.
Sapere cosa viene dopo può aiutarti a sentirti orientatə. Hai una direzione, sai da dove iniziare e puoi avere la sensazione di tenere in mano ciò che sta accadendo.
Sono capacità che possono esserti state molto utili nel tempo e possono esserlo ancora oggi. Ti aiutano a dare ordine, a raggiungere obiettivi e ad affrontare anche situazioni complesse.
A volte però un piano può finire per avere per te una funzione che va oltre il semplice organizzarti.
Quando il piano diventa anche una conferma
Darti un obiettivo e raggiungerlo può restituirti la sensazione che stai procedendo nella direzione giusta. Una cosa porta alla successiva: sai qual è il prossimo passo e puoi concentrarti su quello.
Finché questo meccanismo funziona, possono non esserci molti motivi per fermarti. Il fatto stesso che il percorso proceda come previsto può diventare una conferma sufficiente.
Così riempire l'agenda, pianificare in anticipo o avere già chiara la tappa successiva può non servire soltanto a organizzarti: può anche darti un senso di continuità, orientamento e padronanza.
Quando non c'è un prossimo passo da trovare
Non tutto ciò che vivi, però, funziona allo stesso modo. Un'emozione, un bisogno, un desiderio o il piacere di fare qualcosa semplicemente perché ti va non ti indicano necessariamente la prossima casella da spuntare nell'elenco.
Possono non offrirti una soluzione, un risultato da raggiungere o la conferma che stai procedendo nel modo giusto. Se sei abituatə a orientarti attraverso segnali più chiari e concreti, può essere meno immediato capire che posto dare a ciò che non funziona allo stesso modo.
A volte può sembrarti più familiare continuare a fare e programmare. Rallentare abbastanza da accorgerti di ciò che sta succedendo mentre procedi, invece, può esserlo molto meno.
Una bussola con più segnali
Avere una direzione e fare programmi può continuare a esserti utile. Il punto non è rinunciare al modo in cui hai imparato ad affrontare le cose, ma accorgerti di quando non basta più, comincia a costarti troppo o finisce per lasciare sullo sfondo altri aspetti di ciò che stai vivendo.
Nel percorso terapeutico possiamo esplorare questo modo di muoverti nel mondo e prestare attenzione anche a ciò che può essere più difficile ascoltare quando sei concentratə soprattutto sul prossimo passo.
La bussola che hai costruito può rimanere con te, senza essere l'unico modo per orientarti.
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