Quando senti di essere responsabile più di quanto vorresti
Esserci per gli altri può venirti naturale. Capire cosa spetta davvero a te, a volte, un po' meno.
Forse sei una persona su cui gli altri sanno di poter contare.
Ti viene naturale esserci e renderti disponibile. Quando qualcuno ha bisogno di sostegno o c'è qualcosa di cui occuparsi, può essere difficile non sentirti coinvoltə.
A volte potresti accorgerti che non è nemmeno necessario che qualcuno te lo chieda: sapere che c'è un problema o che una persona a cui tieni sta attraversando un momento difficile può bastare per iniziare a pensare a come renderti utile.
Essere affidabile e disponibile è una parte importante di chi sei. Ma può diventare faticoso quando senti di doverti sempre occupare di ciò che accade intorno a te.
Quando ciò che riguarda gli altri sembra più urgente
L'attenzione verso ciò che succede agli altri può prendere rapidamente il primo posto, anche prima che tu ti chieda quanto di quella situazione dipenda davvero da te.
Nel frattempo, ciò che riguarda te può aspettare. Un momento di riposo, qualcosa che avevi in programma o semplicemente qualcosa a cui tenevi passa in secondo piano.
Non tutto ciò che ti preoccupa richiede qualcosa da parte tua
Quando non trovi un modo per essere d'aiuto, può essere difficile lasciare la situazione così com'è. Potresti continuare a pensarci o chiederti se avresti potuto fare qualcosa di diverso.
A volte persino la preoccupazione può sembrare un modo per esserci:
«Se continuo a pensarci, forse sto facendo la mia parte.»
Ma esserci davvero per qualcuno non significa necessariamente poter cambiare ciò che sta vivendo.
Anche gli altri hanno la loro parte
Se una persona a cui tieni è in difficoltà, puoi esserle vicino, ascoltarla o provare ad aiutarla. Ma ci sono anche cose che non puoi decidere o affrontare al suo posto.
Fare un piccolo passo indietro, però, può non essere così semplice. Potrebbe lasciarti la sensazione di non esserci abbastanza o il timore che, senza il tuo aiuto, qualcosa possa andare storto.
E anche quando sai che non tutto dipende da te, può essere difficile riconoscere che ci sono passaggi che soltanto l'altra persona può attraversare.
Esserci può essere una scelta
Puoi continuare a scegliere di essere presente per gli altri, senza che ciò che stanno attraversando debba diventare ogni volta anche una tua responsabilità.
Può significare accorgerti anche di quando sei stancə, di quando qualcosa per te è troppo o, semplicemente, di quando non vuoi o non puoi esserci nello stesso modo.
Nel percorso terapeutico possiamo provare a capire meglio cosa ti porta a sentirti così coinvoltə in ciò che accade attorno a te. Da qui, può diventare possibile distinguere il desiderio di esserci dalla sensazione che spetti proprio a te intervenire.
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